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2013.11.26

【アプリ】「寝たまんまヨガ」はいいかもしれない

眠れる率の高いアプリの話。   ※効果には個人差がありますからね ココログアプリで久しぶりに下書きしてみたけど、ちゃんと下書きとして保存されるのか?

保存されていたようです。
それはさておき

寝付きをよくするためのアプリはいろいろあるなか、全部試してられません(笑)

たまたま目についた

寝たまんまヨガ 簡単瞑想 (無料)

というのを1週間ほど試してみたところ、いい感じ。

アプリ内課金があり、無料部分で利用できるのは14分程のPodcast的な内容。

1週間ほど試してみて、 感じたコツ

・Introductionを再生した冒頭でも触れているが、そのまま朝までぐっすり眠っても良いようにお布団INしてからの利用をオススメ。

・再生中はゴソゴソ動かない。

・他のことを考えず、ぼんやりしつつ再生された内容に集中する。

・再生中に出てくる「イメージする」ことがうまくいくと目覚めもよい場合が多い(気がする)



 寝落ちに失敗した時(再生が終わってもギンギンに目が覚めていた時)は大抵上記の何れかと逆光することをしていた場合だったように思います。

これがなくても横になったら即ぐっすり、それまではシャッキリ なのが理想なんだけどなー



寝たまんまヨガ 簡単瞑想 (Version 1.0.4) App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス
価格: 無料
デベロッパ名: Excite Japan Co.,Ltd.
リリース日: 2012/04/11
対応デバイス:
iPhone iPhone

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